Blue Monday, bedacht door psycholoog Cliff Arnall, markeert de derde maandag van januari. De feestdagen zijn voorbij, het is vroeg donker, de goede voornemens beginnen te vervagen en de lente lijkt nog ver weg. Het is de dag waarop veel mensen zich wat somberder voelen door een combinatie van factoren:
- Weinig daglicht en koud weer ❄️
- Financiële stress na de feestdagen
- Het gevoel dat goede voornemens mislukken
- Weinig sociale activiteiten na de feestperiode
Hoewel het concept van Blue Monday wetenschappelijk discutabel is, herinnert deze dag ons wél aan een belangrijk thema: mentale gezondheid. En dat verdient aandacht – op elke dag van het jaar. 🌟
💡 Wat kun je vandaag voor jezelf (en anderen) doen?
- Wees mild voor jezelf: Perfectie bestaat niet. Kleine stappen zijn ook vooruitgang.
- Zoek verbinding: Praat met een vriend(in) of collega. Echte gesprekken maken een groot verschil.
- Beweeg en ontspan: Frisse lucht, een korte wandeling of mindfulness kunnen wonderen doen. 🌿
- Zorg voor anderen: Stuur een berichtje, bied een luisterend oor of geef een klein gebaar van vriendelijkheid.
- Denk duurzaam, ook mentaal: Je hoeft niet alles in één keer perfect te doen – zowel voor jezelf als de wereld.
💙 Bij GreenOffice Avans willen we vandaag extra stilstaan bij welzijn, verbinding en positiviteit. Laten we elkaar ondersteunen, inspireren en herinneren dat het oké is om je soms minder te voelen.
